跑得快技巧有哪些? 1、在剧烈运动之前，需要热身。热身需要活动开手腕，脚腕，腰部，还有颈部等。尽量热身到开始发热。不然容易抽筋和韧带拉伤。如果是短跑，那么就要锻...